מיינדפולנס


שיטת ה"מיינדפולנס", המלמדת נוכחות מלאה ברגע הזה, מקורה בבודהיזם. היא הותאמה לתרבות המערב בעשורים אחרונים ויושמה בהצלחה במסגרות טיפוליות שונות.
במחקרים רבים הוכחה היעילות של השיטה מבחינת התמודדות עם מצבי לחץ, חרדות, דיכאון, התמכרויות ועוד. 

בתרגול המיינדפולנס אנו לומדים להיות עדים לכל מה שקורה, כאן ועכשיו, בנוכחות קשובה, ללא כל שיפוט ומתוך סקרנות. אנו שמים לב לתודעה ולגוף שלנו – התחושות, הרגשות, המחשבות, הדחפים, האנרגיה הגופנית ועוד. על פי רוב אנו שקועים במחשבות על העבר והעתיד ונמצאים בהסחת דעת, וכך מחמיצים את הרגע הזה.
תרגול שיטת המיינדפולנס מסייע לנו לקבל את מה שיש, להיות רגועים ויצירתיים יותר ולשפר את איכות החיים שלנו.

במסגרת הטיפולית שיטה זו כאמור זכתה ליישום נרחב. אנו מלמדים את המטופלים להקשיב לא רק למה שהמיינד מספר, אלא למכלול ההתרחשויות בגוף ובתודעה ברגע הזה,
וכך להתבונן על הדברים באופן אחר וחדש. גם אנו, כמטפלים, נמצאים בנוכחות מלאה ובקשב למטופל, למגוון הביטויים הרגשיים והגופניים שלו.
כך מערכת היחסים בין המטפל והמטופל ממוקדת גם היא בנוכחות עמוקה וקשובה ברגע הנוכחי.

הקורס פונה למטפלים (פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, פסיכותרפיסטים ואנשי טיפול אחרים).
במהלך הקורס המשתתפים ילמדו טכניקות של מיינדפולנס וירכשו טכניקות להרחבת הכלים הטיפוליים שברשותם.
כל שיעור ישלב היבט תיאורטי ותרגילים מעשיים להעמקת ההבנה של החומר הנלמד.
נעסוק בלימוד המיינדפולנס דרך מדיטציות, דמיון מודרך וטכניקות אחרות.

לפרטים נוספים- אור 0544221813 or@icspc.org